*Caminokayak est membre agréé de la FFCK. A ce titre, sous réserve d'avoir validé tous les requis et de s'être affranchi des frais d'édition du diplôme non inclus dans le coût du stage, à l'issue du stage vous pourrez obtenir le diplôme niveau 3 (pagaie bleue) de la FFCK. Niveau reconnu dans les autres pays européens grâce au dispositif Euro Paddle Pass.
Sites de pratique
Afin d'enrichir les contenus des stages nous les proposons sur différents sites au cours des saisons. Voici quelques exemples de sites retenus pour la diversité des intérêts qu'ils présentent pour la pratique du kayak de mer :
- Trégor Goëlo : Côte de Granit Rose, Port Blanc et Plougrescan, Archipel de Bréhat
- La côte des légendes, pays de Abers
- Pointe Bretagne : Archipel de Molène, Presqu’île de Crozon, pointe du Raz...
- Golfe du Morbihan, baie de Quiberon, îles d'Houat, Hoëdic et Belle-Île
PROGRAMME
JOUR 1 à JOUR 3 3 jours de séances techniques dont les thèmes sont détaillés dans le paragraphe « contenu »
JOUR 4 ET 5 Randonnée de 2 jours en bivouac. Le choix du programme et de l'itinéraire sera l'objet d'un exercice commun. Les stagiaires devront le définir en fonction du thème, du niveau du groupe et des prévisions météo.
CONTENU
Techniques de pagaie Tout au long du stage, en s'appuyant sur les fondamentaux du coup de pagaie, nous vous aiderons de manière individuelle à parfaire votre gestuelle pour gagner en efficacité et pour prévenir les gestes et postures qui pourraient être traumatisants pour vos membres. En vue des séances dans les vagues, dans le courant et au ras des roches, en début de stage nous reverrons les appuis en poussée et en suspension. De même nous reverrons la procédure pour porter assistance à une personne dessalée afin que lors des jours qui suivent tout le monde puisse être mis à contribution. Lorsque les occasions se présenteront nous verrons des variantes qui peuvent être parfois plus adaptées du fait des spécificités d'une zone. Nous reviendrons également régulièrement sur les virages, sur les différentes étapes qui le composent. Nous verrons aussi les virages serrés (être capable de tourner son kayak sur place) utiles notamment au ras des roches. Bien que de nombreux gestes peuvent être déjà acquis, nous ferons des rappels de manière individuelle ou collective sur les appels, écarts, déplacements latéraux si nous le jugeons nécessaire.
Esquimautage L'esquimautage est exigé pour valider la pagaie bleue. Nous allons parfaire votre technique mais nous n'aurons pas le temps de vous apprendre l'esquimautage si vous n'avez jamais voir peu pratiqué cette technique avant le stage. A l'issue du stage, si vous souhaitez valider la pagaie bleue et que vous ne maîtrisez pas l'esquimautage, nous vous encourageons donc vivement à vous entraîner avant. Leadership Régulièrement, lors des séances, puis lors de la rando de 2 jours, nous scinderons le groupe afin que chacun puisse être mis en position de leader. Nous discuterons de l'importance du briefing, de ce qu'il doit impérativement contenir et de la communication (orale, signes...). Sur l'eau, nous verrons qu'elle doit être la position du leader par rapport au groupe selon que l'on navigue le long d'une côte rocheuse, au large, lors d'une traversée, dans les vagues, lors des embarquements et débarquements dans cette zone, ou encore dans les courants. Nous verrons que le leader à souvent intérêt à déléguer, notamment lors de la mise en place de la sécurité. Nous évoquerons aussi la gestion d'incidents.
Vagues Beach-break : Nous ferons une ou plusieurs séances dans les vagues sur une plage. Nous discuterons des différents types de vagues et des courants qu'elles induisent. Pour la prise de vague, nous serons attentifs au choix de la vague, au timing pour se lancer, puis à sa position par rapport à l'épaule de la vague. Une fois en surf, il faudra être capable d'accepter le déséquilibre pour contrôler le kayak à l'aide d'un écart, de jouer sur la gîte, l'assiette, la transmission et n'utiliser l'appui en poussée que dans la mousse. Nous verrons comment embarquer puis franchir les vagues de manière efficace. D'abord à terre, repérer le courant généré par les vagues qui porte au large puis une fois sur l'eau, placer ses appuis au bon endroit, jouer sur l'incidence, l'assiette de son bateau et la transmission. Vous devrez pouvoir assurer votre propre sécurité sur cette zone, rentrer en surf et, en cas de dessalage, vous placer correctement par rapport à votre kayak puis rapporter seul tout votre matériel au bord. Vous devrez aussi tenir compte des autres et savoir ramener une personne dessalée sur le pont arrière de votre kayak.
Haut-fonds (reef-break) Nous nous rendrons près d'une vague générée par l'arrivée de la houle sur une tête de roche. Nous verrons comment assurer sa propre sécurité sur cette zone puis celle des autres. Si les conditions le permettent nous surferons.
Shore-break : Le shore-break est le nom donner aux vagues qui déferlent directement sur la plage du fait de la forte pente de cette dernière. Nous nous exercerons à embarquer et débarquer sur cette zone.
Au portant, Nous programmerons une navigation en vent arrière lors des jours techniques ou lors de la rando de 2 jours, afin que chacun soit capable de prendre en surf les vagues non déferlantes générées par le vent puis de contrôler la glisse de son bateau sur la vague.
Courant Nous vous conduirons dans une zone de courant où nous nous exercerons aux bacs, reprises et stops. De manière individuelle nous vous aiderons à améliorer votre gestuelle, à optimiser gîte, assiette, transmission et incidence. Les meilleurs pourront surfer les vagues sur zone. Au niveau sécurité, nous verrons comment en charge une personne qui dessale dans cette zone et comment se place le reste du groupe (communication orale, par signe...). Nous optimiserons les techniques de remorquage sur cette zone, choix du bout, long ou court.
Rock-Hopping Le rock-hopping, rase-cailloux ou passes engagées, est sans doute l'activité la plus « fun » à faire en kayak de mer, mais c'est aussi la plus délicate. Surtout, lorsque le courant et la houle s'en mêlent. Nous verrons comment embarquer et débarquer dans les roches. D'abord choisir l'endroit puis faire les bons gestes. Nous verrons comment assurer sa propre sécurité et celle du groupe dans cette zone. Qu'elles sont les techniques pour porter assistance à une personne dessalée puis les techniques de remorquage, bout long, bout court … Dans les franchissements, nous vous aiderons à trouver le bon timing puis les gestes efficaces pour s'équilibrer et se diriger.
Cartographie Nous étudierons chacune des zones où nous naviguerons sur la carte, en tenant compte de la météo, de la houle et du courant afin de pouvoir faire le parallèle entre la carte et les conditions réelles. Par petits groupes, vous aurez à préparer le randonnée des deux derniers jours sur la carte en tenant du niveau du groupe (niveau 3) et des conditions énumérées ci-dessus.
