Stage Sport Perfectionnement kayak de mer - Niveau 3 - Vers la pagaie bleue kayak de mer

 

*Caminokayak est membre agréé de la FFCK. A ce titre, sous réserve d'avoir validé tous les requis et de s'être affranchi des frais d'édition du diplôme non inclus dans le coût du stage, à l'issue du stage vous pourrez obtenir le diplôme niveau 3 (pagaie bleue) de la FFCK. Niveau reconnu dans les autres pays européens grâce au dispositif Euro Paddle Pass.

PROGRAMME

JOUR 1 à JOUR 3
3 jours de séances techniques dont les thèmes sont détaillés dans le paragraphe « contenu »

JOUR 4 ET 5
Randonnée de 2 jours en bivouac. Le choix du programme et de l'itinéraire sera l'objet d'un exercice commun. Les stagiaires devront le définir en fonction du thème, du niveau du groupe et des prévisions météo.

 

CONTENU

Techniques de pagaie
Tout au long du stage, en s'appuyant sur les fondamentaux du coup de pagaie, nous vous aiderons de manière individuelle à parfaire votre gestuelle pour gagner en efficacité et pour prévenir les gestes et postures qui pourraient être traumatisants pour vos membres.

En vue des séances dans les vagues, dans le courant et au ras des roches, en début de stage nous reverrons les appuis en poussée et en suspension.
De même nous reverrons la procédure pour porter assistance à une personne dessalée afin que lors des jours qui suivent tout le monde puisse être mis à contribution.

Lorsque les occasions se présenteront nous verrons des variantes qui peuvent être parfois plus adaptées du fait des spécificités d'une zone.

Nous reviendrons également régulièrement sur les virages, sur les différentes étapes qui le composent. Nous verrons aussi les virages serrés (être capable de tourner son kayak sur place) utiles notamment au ras des roches.

Bien que de nombreux gestes peuvent être déjà acquis, nous ferons des rappels de manière individuelle ou collective sur les appels, écarts, déplacements latéraux si nous le jugeons nécessaire.

Esquimautage
L'esquimautage est exigé pour valider la pagaie bleue.
Nous allons parfaire votre technique mais nous n'aurons pas le temps de vous apprendre l'esquimautage si vous n'avez jamais voir peu pratiqué cette technique avant le stage.
A l'issue du stage, si vous souhaitez valider la pagaie bleue et que vous ne maîtrisez pas l'esquimautage, nous vous encourageons donc vivement à vous entraîner avant.

 

Leadership
Régulièrement, lors des séances, puis lors de la rando de 2 jours, nous scinderons le groupe afin que chacun puisse être mis en position de leader. Nous discuterons de l'importance du briefing, de ce qu'il doit impérativement contenir et de la communication (orale, signes...). Sur l'eau, nous verrons qu'elle doit être la position du leader par rapport au groupe selon que l'on navigue le long d'une côte rocheuse, au large, lors d'une traversée, dans les vagues, lors des embarquements et débarquements dans cette zone, ou encore dans les courants. Nous verrons que le leader à souvent intérêt à déléguer, notamment lors de la mise en place de la sécurité. Nous évoquerons aussi la gestion d'incidents.

 

Vagues
Beach-break :
Nous ferons une ou plusieurs séances dans les vagues sur une plage.
Nous discuterons des différents types de vagues et des courants qu'elles induisent.

Pour la prise de vague, nous serons attentifs au choix de la vague, au timing pour se lancer, puis à sa position par rapport à l'épaule de la vague. Une fois en surf, il faudra être capable d'accepter le déséquilibre pour contrôler le kayak à l'aide d'un écart, de jouer sur la gîte, l'assiette, la transmission et n'utiliser l'appui en poussée que dans la mousse.

Nous verrons comment embarquer puis franchir les vagues de manière efficace. D'abord à terre, repérer le courant généré par les vagues qui porte au large puis une fois sur l'eau, placer ses appuis au bon endroit, jouer sur l'incidence, l'assiette de son bateau et la transmission.

Vous devrez pouvoir assurer votre propre sécurité sur cette zone, rentrer en surf et, en cas de dessalage, vous placer correctement par rapport à votre kayak puis rapporter seul tout votre matériel au bord. Vous devrez aussi tenir compte des autres et savoir ramener une personne dessalée sur le pont arrière de votre kayak.

Haut-fonds (reef-break)
Nous nous rendrons près d'une vague générée par l'arrivée de la houle sur une tête de roche. Nous verrons comment assurer sa propre sécurité sur cette zone puis celle des autres. Si les conditions le permettent nous surferons.

Shore-break :
Le shore-break est le nom donner aux vagues qui déferlent directement sur la plage du fait de la forte pente de cette dernière. Nous nous exercerons à embarquer et débarquer sur cette zone.

Au portant,
Nous programmerons une navigation en vent arrière lors des jours techniques ou lors de la rando de 2 jours, afin que chacun soit capable de prendre en surf les vagues non déferlantes générées par le vent puis de contrôler la glisse de son bateau sur la vague.

 

Courant
Nous vous conduirons dans une zone de courant où nous nous exercerons aux bacs, reprises et stops. De manière individuelle nous vous aiderons à améliorer votre gestuelle, à optimiser gîte, assiette, transmission et incidence.
Les meilleurs pourront surfer les vagues sur zone.

Au niveau sécurité, nous verrons comment en charge une personne qui dessale dans cette zone et comment se place le reste du groupe (communication orale, par signe...).

Nous optimiserons les techniques de remorquage sur cette zone, choix du bout, long ou court.

 

Rock-Hopping
Le rock-hopping, rase-cailloux ou passes engagées, est sans doute l'activité la plus « fun » à faire en kayak de mer, mais c'est aussi la plus délicate. Surtout, lorsque le courant et la houle s'en mêlent.

Nous verrons comment embarquer et débarquer dans les roches. D'abord choisir l'endroit puis faire les bons gestes.
Nous verrons comment assurer sa propre sécurité et celle du groupe dans cette zone. Qu'elles sont les techniques pour porter assistance à une personne dessalée puis les techniques de remorquage, bout long, bout court …

Dans les franchissements, nous vous aiderons à trouver le bon timing puis les gestes efficaces pour s'équilibrer et se diriger.

 

Cartographie
Nous étudierons chacune des zones où nous naviguerons sur la carte, en tenant compte de la météo, de la houle et du courant afin de pouvoir faire le parallèle entre la carte et les conditions réelles.
Par petits groupes, vous aurez à préparer le randonnée des deux derniers jours sur la carte en tenant du niveau du groupe (niveau 3) et des conditions énumérées ci-dessus.
 
 

Rendez-vous
Rendez-vous à 9h30 le jour 1 au centre d'hébergement :
Les sites de pratique varient. Il est donc nécessaire de nous consulter pour connaître les coordonnées du centre d'hébergement.
Le stage se conclura le jour 5 vers 17h00.

Encadrement
L'encadrement est assuré par un moniteur expérimenté titulaire du brevet d'état kayak de mer expert dans l'activité pour 8 participants.

Groupe
Le nombre minimum est de 5, le nombre max est de 8 pour un moniteur, au delà, il y aura un moniteur supplémentaire.

Les kayaks
Les kayaks utilisés en stage sont des monoplaces (PH, VALLEY, SKUK, BOREAL DESIGN) qui vous sont attribués par le moniteur en fonction de votre morphologie.
Si vous pensez investir prochainement dans un kayak personnel, vous pourrez demander au moniteur d'essayer différents modèles et de vous conseiller dans votre choix en fonction de votre morphologie et de vos programmes de navigation à venir.
Vous pouvez aussi venir avec votre propre kayak.

Repas
Les repas, inclus dans la prestation du jour 1, midi, jusqu'au jour 5, midi, sont préparés en commun sur le lieu d'hébergement ou préparés par le personnel.
Repas froids le midi, repas chauds le soir.

Hébergement
La prestation inclut 3 nuitées en gîte ou auberge de jeunesse (chambres en dortoir de 2, 3 ou 4 places) et une nuitée en bivouac.

 

EQUIPEMENTS

Si vous êtes déjà équipé, il est intéressant que vous veniez avec vos matériels personnels ; Ce sont des équipements que vous êtes habitués à utiliser. Un des objets de ce stage sera notamment d'utiliser des équipements adaptés et efficaces en fonction des conditions rencontrées. C'est en particulier le cas des équipements de sécurité.
En ce qui concerne les tenues individuelles le choix se portera sur des combinaisons étanches ou, combinaisons néoprènes long john plus anoraks avec latex aux poignets, gilets de sauvetage, casque, gants, chaussures de kayak ou bottillons néoprènes avec semelles épaisses qui protègent également les chevilles et sous -vêtements thermiques.

Lors du bivouac, vous aurez besoin de sacs étanches. Il est préférable de multiplier les petits sacs de 10 à 20l max plutôt que prendre un grand sac de 40l que l'on aura du mal à glisser dans les caissons. Vous pourrez aussi prendre votre tente. Pour ce qui est du duvet, du matelas et de votre popote personnelle (gourde, assiette, verre et couvert), nous ne la fournissons pas, il faudra donc les prévoir impérativement.

Quand au matériel de sécurité, pour apprendre à bien l'utiliser c'est bien sûr préférable d'avoir le votre.
C'est le cas notamment des dispositifs de remorquage, un bout long d'une dizaine de mètre avec amortisseur et mousqueton ou une ceinture largable, un bout court ou contact-tow.

  • Si un de vos objectifs futurs est de naviguer seul, vous pouvez prendre votre paddle-float et votre pompe.
  • Si un de vos objectifs est de devenir leader, il faut également avoir un compas, un moyen de communication, idéalement une vhf, un kit de réparation, un sac de rhabillage (tenue de rechange chaude en taille xxl afin qu'elle convienne à tous, que l'on a avec soi dans un sac étanche pour prévenir l'hypothermie), une pharmacie et le matériel réglementaire jusqu'à 2 milles (lampe flash et sifflet).

 

Matériel que nous pouvons fournir :

Si vous n'êtes pas équipés ou partiellement ou que vous n'avez pas la possibilité de prendre votre matériel (par exemple, si vous venez en transport en commun), voici la liste du matériel que nous pouvons fournir :

  • kayaks de mer (par personne)
  • Pagaies, jupes, gilets de sauvetage (par personne)
  • Casques (par personne)
  • Combinaisons néoprènes (par personne)
  • Coupe-vents de sports nautiques (par personne)
  • Bouts de remorquage (4 pour le groupe)
  • Paddle-float (2 pour le groupe)
  • Compas, cartes (2 pour le groupe)
  • Matériel de sécurité réglementaire (par personne)
  • Sacs étanches pour mettre les affaires sèches et la nourriture (2 par personne)
  • Tentes pour le bivouac du dernier soir (2 par tente)
  • Vaisselle collective, réchauds (pour le groupe)

 

Ce qu'il faut prévoir :

Pour les navigations :

  • Une gourde d'eau (il sera possible de la remplir au jour le jour)
  • Grignotages : (Fruits secs, barres de céréales...)
    Les repas sont inclus mais pas les coupe-faims que l'on pourra mettre dans la poche du gilet de sauvetage pendant la navigation.
  • Un maillot de bain et un short
  • Des chaussures qui ne craignent pas l'eau : Chaussures de kayak ou bottillons néoprènes avec semelles épaisses (pour pouvoir marcher dans les rochers) ou vieille paire de chaussures de sport.
  • 2 t-shirts de sport à manches longues en matière synthétique (exple : lycra, pas de coton) ou tout simplement 2 Damarts.
  • 1 pull de type laine polaire (pas de coton) à mettre sous le coupe-vent en cas de froid
  • De quoi se couvrir du soleil : crème solaire, lunettes de soleil avec cordon, casquette

 
Pour le soir :

  • Un sac de couchage
  • Vos affaires de rechange
  • Vos affaires personnelles pour 5 jours et 4 nuits. Vos affaires de toilette, serviette.

 
Pour le soir du bivouac :

  • Un tapis de sol
  • Une tenue de rechange chaude et confortable : chaussures type jogging ou chaussures de rando si peu volumineuses, 1 coupe-vent (Kway ou Poncho), 1 t-shirt à manche longues, un jogging ou un jean, 1 pull en laine polaire ou sweat-shirt épais ou vêtement à manches longues épais.

 
Divers :

  • Une pharmacie légère : médicament préventif du mal de mer si vous y êtes sensible, antiseptique et pansements, elastoplast et double peau pour les ampoules, vos médicaments personnels
  • Une lampe de poche ou frontale.
  • Votre vaisselle personnelle (boîte en plastique hermétique type tupperware, bol, couverts, verre/ prendre du matériel incassable)
  • Des sacs poubelle de petite contenance pour vos déchets personnels et pour protéger des affaires qui ne rentreraient pas dans les sacs étanches.

 
Optionnel

  • Gants. Vous pouvez utiliser des gants de voile pour prévenir des ampoules mais surtout, pour protéger vos mains lorsque l'on navigue au ras des roches.
  • Appareil photo (attention risque de contact avec l'eau). Si votre appareil n'est pas étanche, il restera dans les caissons pendant la navigation.
  • Lunettes de natation ou masque de plongée et pince-nez pour les exercices de sécurité si vous craignez l'eau dans les yeux ou dans les sinus.
  • Vous pouvez prévoir une spécialité culinaire ou boisson de votre région que l'on aura plaisir à partager après une longue journée de kayak.

 
 

  • Télécharger le contrat d'inscription :
    contrat d inscription
  • Nous contacter pour s'assurer des places disponibles ou convenir ensemble d'une date d'activité en fonction de nos disponibilités respectives :Nous contacter
  • Nous retourner les 2 exemplaires du contrat d'inscription à l'adresse indiquée accompagnée du règlement demandé à la réservation.

Egalement disponible en téléchargement :

  • Les dispositions générales de l'assurance multirisque (annulation, assistance, bagages)
    Proposée en supplément (coût 3.65%TTC du montant total de la prestation)
    assurance complémentaire
  • Le montant des garanties au titre du contrat d'assurance couvrant les conséquences de la responsabilité civile professionnelle de Caminokayak
    RC Professionnelle

 
 

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